Como Evitar os Pesadelos?

Quando acordamos de um pesadelo não lembramos como entramos nele e nem sabemos por que estamos tendo esse pesadelo e tentamos levantar questões por que estamos tendo este pesadelo e pensamos

será algo que aconteceu ontem, será uma premonição e ai meu amigo começa questões na nossa mente que nos deixa pirados e acabamos ficando nervosos e estressados.

Aos que leva os pesadelos a sério coitados deles, pois a mente fica conturbada tentando saber porque teve aquele pesadelo. Eu já tive dois pesadelos diferentes ne uma noite só, tive o primeiro acordei e depois voltei a dormir e tive outro pesadelo e na manhã seguinte acordei estrassado e com uma leve dor de cabeça misturado com cansaço, não é um sentimento legal para se acordar de manhã mas foi assim que aconteceu.

Mas resolvi descobrir como ter uma noite legal, e não como evitar os pesadelos, mas uma boa noite de sono deve evitar os pesadelos: 

- Antes de dormir coma bem mas não exagerado;

- Esvazie a mente;

- Se livre de todas as roupas do dia e tome um banho para se purificar das impurezas do dia-a-dia;

- Relaxe fazendo o que gosta como ler um bom livro ouvir uma musica relaxante, ou assistir um filme que não te assuste e que também não te faça pensar bastante.

Seguindo essas dicas você vai ter uma boa noite de sono e quem sabe se livrar dos pesadelos indesejáveis que aparecem a noite.

E  bons sonhos.